Sua ansiedade pode estar impedindo seu crescimento profissional

Quantas vezes você já deixou de dar uma ideia em uma reunião por medo de as pessoas o julgarem? Quantas vezes o coração disparou antes de abrir a câmera ou o microfone, a ponto de você preferir se calar? Quantas vezes você não conseguiu ser assertivo em suas respostas em uma entrevista de emprego?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nós entendemos que não são as situações em si que geram o pânico, mas sim a forma como as interpretamos. A mente ansiosa costuma funcionar com base em duas armadilhas principais: superestimar o perigo (achar que um pequeno erro será o fim da sua carreira) e subestimar a sua própria capacidade de lidar com as situações.

A boa notícia é que esses padrões de pensamento não são definitivos. Eles podem ser flexibilizados e reeducados. É possível aprender a se expor sem sofrer, a falar em público com segurança e a tolerar o olhar do outro sem se sentir ameaçado.

Se você quiser saber mais sobre ansiedade social e ansiedade de desempenho, vamos conversar